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文／迷你宅宅圖／取自wiseGEEK

宅宅知道要保持良好的體態一天正常要攝取1500-2000卡！但我們每天吃進的東西，根本就不清楚到底有幾大卡！？要每天去計算這些卡路里還真是一件累人的事！

國外網站wisegeek整理了每一盤全部都是200卡路里的食物，宅宅特別挑選30個我們常吃到的食物給大家參考！

年菜2017 高雄看完後表示，以後就帶著一個盤子當計算熱量機好了?（´???）?

▲馬上來了解一下200卡路里的食物到底是多少！（圖取自drama）

1.蘋果

一天一顆蘋果，醫生遠離你！

照這份量以八片切的話，大約是3顆才200大卡！多吃非常好～

2.酪梨

酪梨是屬於油脂類，所以為了避免不小心「過量變胖」還是吃1/4顆～半顆最好。

3.葡萄

葡萄一串也才200大卡！但記得葡萄要在餐前吃喔！

4.哈密瓜

其實哈蜜瓜很甜，但他的熱量卻不高！半顆才200大卡算蠻低的喔。而且哈蜜瓜有消暑止渴的作用喔。

5.奇異果

滿滿一大盤的奇異果，這大約有3-4顆的切片吧!!這盤吃下去能補充纖維加美白，GOOD！

6.起司漢堡

所以平常點的大麥克，一定破500大卡了．．．

7.薯條

這大概是小小份的薯條吧，就怎麼多熱量！油炸類的食物真是減肥者的超級地雷啊！

8. 炸培根

宅宅很愛培根加所有的吐司、麵包、蛋餅等！但培根的油脂很多，所以一天這樣三片算多了。

9.熱狗

啊！早餐的小熱狗一份就四根，吃了快500卡去了....（錯愕）

10.原味糖霜甜甜圈

還好宅宅不是甜甜圈的愛好者，有去排隊買甜甜圈的朋友，該注意一下了！！那一盒逼近六千大卡了

11.全麥吐司

雖然這四片才２００大卡，但全麥吐司不等於低糖與低油，所以要減肥的朋友別以為光吃這樣就可以瘦喔！

12.法國麵包

超愛吃法國麵包的，看來一天半根是不錯的選擇啊，再配上蘋果汁剛剛好。

13.玉米片

宅宅以後不吃多力多滋了，才吃幾片就要逼死人肥了！！

14.早餐玉片脆片

有人早餐有吃玉米脆片+牛奶的習慣嗎？這個份量可以參考喔。

15.威特奶油糖

小時後很愛吃這個威特奶油糖，原來一次可以「偷吃」10顆。(^m^)

2017年菜預購台北市16.可口可樂

這是496ml的份量，大概是一瓶半，可樂很沒營養，而且小小一瓶就很多熱量了，愛喝可樂的朋友們注意囉。素食年菜外賣

桃園年菜外帶17.小熊軟糖

喔不，以後一次只能吃１７隻小熊軟糖了．．．只能少不能多。

18.M&M's 巧克力

看來一包M&M要分七天吃了，好寒酸的零食。

19.士力架巧克力

宅宅知道超多人愛吃士力架的啊！不好意思，一條就爆400大卡了！

20.雷根糖

超討厭這個口味的糖果，跳過！連數都懶了。

21.棒棒糖

耶，看來一天一根棒棒糖不會充滿罪惡感，但牙齒可能會．．．

22.洋芋片

現在你該知道吃一包洋芋片會有多胖了吧。

23. 花椰菜

整整三顆花椰菜才２００大卡，花椰菜維生素C含量豐富，還能預防感冒！

許多小孩子不是很喜歡吃花椰菜，媽媽們一定要想辦法騙小孩子多吃唷～

24.玉米

這應該是綠X人一罐的份量。

25.芹菜

沙拉中很常看到的，單吃熱量並不高，但沾了沙拉醬的話．．．

26.洋蔥

這二顆洋蔥切下去就流不少眼淚了，洋蔥有淨化血液的功效，偶爾吃是可以的喔。

27.蛋

一天最多2017台中年菜外帶餐廳只能吃２顆蛋．．．蛋黃吃多還會高膽固醇，所以此圖僅供參考。

28.花生醬

這個份量應該無法塗滿花生厚片吧.....

29.番茄醬

小孩子很愛吃蕃茄醬，雖然這樣一大碗熱量不高，但若不是天然的蕃茄醬添加物很多，不建議多吃。

30.全脂牛奶

這是330ml的份量，一天一杯剛剛好！

200卡路里的份量其實不太多啊！起士漢堡著實有嚇到宅宅，以後去麥當當的時後，不知道可以跟店員點半份漢堡嗎？有時後覺得減肥這件事實在夠辛苦的....(。﹏。)

小提醒：不同的熱量對肥肉堆積有不同的影響，如果要減肥的話，所有的熱量都要均?攝取最重要！

viawiseGEEK



2017-01-0511:47

〔記者廖千瑩／台北報導〕公平會今天宣布，網路家庭、東方開發實業在PChome購物網站銷售「胎壓偵測器」，廣告內容宣稱自去年7月起，所有車輛無論新舊車都需安裝胎壓偵測器，但事實上根本沒影，按規定只有新車需要安裝，已涉及廣告不實，今開罰網家、東方公司各新台幣5萬元罰鍰。公平會調查，網家、東方公司在PChome購物網站銷售「CORAL TPMS-403 DIY無線胎壓偵測器」，宣稱「自2014年11月起，所有新出廠的小客車均需強制安裝胎壓偵測器；且自去年7月起，則是擴大到所有車輛。」讓消費者看了，會以為依法規自去年7月起所有車輛均需安裝胎壓偵測器。不過根據交通部意見，該部2012年11月5日增訂發布「胎壓偵測輔助系統」車輛安全檢測基準，是針對「新車」要求應依期程強制安裝胎壓偵測輔助系統，並沒有要求使用中已領有牌照車輛強制需安裝胎壓偵測輔助系統，因此廣告宣稱內容與事實不符，已經違反公平交易法第21條第1項規定。

（中央社倫敦4日綜合外電報導）美國總統歐巴馬1995年出版個人回憶錄「歐巴馬的夢想之路─以父之名」進帳逾1500萬美元（新台幣4.83億元）。如今書商預估，他的總統回憶錄可幫他賺1500至2000萬美元甚至更多。 頂尖的出版界高層告訴「每日郵報」（Daily Mail），外界等待已久、期望甚高的第一夫人蜜雪兒8年白宮生活回憶錄，更可望在出版前拿到至少2000萬美元（新台幣6.44億元）的版稅。因此，歐巴馬夫婦離開白宮後，可望從回憶錄進帳至少新台幣10億。 消息來源聲稱，蜜雪兒早就悄悄地籌備出書事宜。 1名業界頂級的策劃編輯對「每日郵報」說：「蜜雪兒比歐巴馬受歡迎，所以絕對更有賣相，」「因此，她收到的預付款可能比歐巴馬多得多。」 「如果是我加入喊價，我一定會給她比歐巴馬更好的條件。」 如同「華爾街日報」所說：「蜜雪兒身為一個回憶錄作者的才華尚未受到考驗，不過，她的支持率高達59%…而且還是最受歡迎的美國公眾人物之一。」（譯者：中央社許湘欣）1060105
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